Một môi trường ăn uống tích cực đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ nhỏ. Khi bữa ăn diễn ra trong bầu không khí nhẹ nhàng, vui vẻ và không có áp lực, trẻ có xu hướng cảm thấy thoải mái và sẵn sàng thử những món ăn mới. Việc cha mẹ trò chuyện nhẹ nhàng, khuyến khích trẻ mà không ép buộc giúp bữa ăn trở nên tự nhiên hơn. Trẻ sẽ cảm nhận được sự quan tâm của gia đình và dần có sự hứng thú hơn với thực phẩm. Đây là cách nuôi dưỡng sự tích cực mà không cần những quy định cứng nhắc.
Việc cha mẹ làm gương cũng là yếu tố quan trọng trong việc tạo môi trường ăn uống tốt. Khi trẻ thấy người lớn ăn đa dạng thực phẩm và tận hưởng bữa ăn, chúng sẽ dễ dàng bắt chước theo. Trẻ thường học hỏi thông qua quan sát, vì vậy hành vi ăn uống của cha mẹ có ảnh hưởng lớn. Việc cả gia đình cùng ngồi ăn và chia sẻ câu chuyện sẽ giúp trẻ gắn kết hơn với thời gian bữa ăn. Điều này tạo nền tảng cho thói quen ăn uống tự nhiên và ổn định.
Ngoài ra, việc tránh phân tâm trong bữa ăn, chẳng hạn như hạn chế thiết bị điện tử, cũng giúp trẻ tập trung hơn vào thực phẩm. Khi bữa ăn được dành trọn vẹn cho việc thưởng thức món ăn, trẻ sẽ dễ cảm nhận hương vị và kết cấu của từng món. Điều này không chỉ tạo trải nghiệm tốt hơn mà còn giúp trẻ hiểu rằng ăn uống là phần quan trọng của sinh hoạt hằng ngày. Một môi trường ăn uống tích cực chính là bước đầu để trẻ hình thành mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.